心理カウンセリングコラム
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どうして、
こんなに苦しいのだろう
頭では分かっているのに、
気持ちや行動を変えられない
誰かに相談したいけれど、
何を話せばよいか分からない
心の悩みは原因が一つだけとは限りません。
これまでの人間関係や家族との関わり、自分でも気づいていない思い込み、周囲に合わせるために抑えてきた感情などが、複雑に重なっていることがあります。
このコラムでは、恋愛、夫婦関係、親子関係、人間関係、自信の持てなさ、生きづらさなど、日々の中で感じるさまざまな心の悩みについてお伝えしています。
ご自身の気持ちを理解し、これからの生き方を整理するためのきっかけとして、お役立てください。
お悩みから探す
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【わかっているのに変われないと感じる】
「このままではいけない」と分かっていても、同じ考え方や行動を繰り返してしまうことがあります。
それは、意志が弱いからとは限りません。
自分でも気づきにくい感情や、これまでの経験から身につけた心の守り方が関係している場合があります。
わかっているのに変われないのはなぜ？
意志の弱さだけでは説明できない心の仕組みについて考えます。
【恋愛や夫婦関係で悩んでいる】
好きな人に尽くしすぎてしまう。
相手の態度に振り回される。
夫に何度話しても気持ちが伝わらない。
恋愛や夫婦関係の苦しさには、相手との問題だけでなく、自分が人との関係の中で担ってきた役割が関係していることがあります。
なぜ同じような恋愛を繰り返してしまうのか
相手は違うのになぜ、似た苦しさを感じてしまうのかを考えます。
相手に尽くしすぎて疲れてしまう心理
愛情と自己犠牲の違いについてお伝えします。
夫に気持ちを分かってもらえないと感じるとき
話し合っても伝わらない苦しさや、夫婦の間に生まれる孤独感について考えます。
離婚後も元夫への怒りが消えない理由
未練とは異なる、裏切られた心や納得できない思いについてお伝えします。
【母親や家族との関係で悩んでいる】
大人になっても、母親の言葉に傷つく。
距離を取りたいのに罪悪感を抱く。
家族の中ではいつも自分が我慢してしまう。
家族との関係は長い年月をかけて作られているため、頭で割り切ろうとしても、簡単には整理できないことがあります。
母親との関係が大人になっても苦しい理由
母親の顔色をうかがう気持ちや、離れることへの罪悪感について考えます。
【人間関係に疲れてしまう】
嫌われないように相手に合わせる。頼まれると断れない。本当は嫌なのに笑顔で受け入れてしまう。
人間関係で疲れやすい方は、自分の気持ちよりも、相手の気持ちや都合を優先していることがあります。
人間関係でいつも我慢してしまうのはなぜ？
自分の気持ちを後回しにする心理についてお伝えします。
人に嫌われるのが怖い心理
相手の反応を気にしすぎてしまう理由を考えます。
相手の顔色ばかり見てしまうのはなぜ？
人との関係の中で、緊張や不安を抱えやすい背景を整理します。
【自分に自信が持てない】
周囲から評価されても、自分では認められない。失敗すると、すべてを否定されたように感じる。
自信の持てなさは、能力だけの問題ではありません。これまでどのような言葉を受け取り、自分をどのように評価してきたかが影響している場合があります。
自分に自信が持てないのはなぜ？
自分を否定してしまう心の背景について考えます。
自分の気持ちが分からないとき
人に合わせ続けてきたことで、自分の本音が見えにくくなる状態についてお伝えします。
【初めて心理カウンセリングを受ける方へ】
心理カウンセリングに興味があっても、
「何を話せばよいのだろう」
「うまく説明できなかったらどうしよう」
「自分の悩みは相談するほどではないのでは」
と迷う方は少なくありません。
初めての方に向けて、カウンセリングの内容や受け方についてご説明しています。
心理カウンセリングでは何を話すの？
初回相談でお話しいただく内容や、カウンセリングの進み方をご説明します。
カウンセリングを受けるべきか迷ったとき
どのような悩みを相談できるのか、相談する目安についてお伝えします。
カウンセリングは何回受ければよい？
1回、数回、継続して受ける場合の違いについてご説明します。
心理カウンセリングと心療内科の違い
医療機関とカウンセリングの役割の違いや、医療機関への相談を優先した方がよい場合についてお伝えします。
【一人で考え続けても整理できないときに】
悩みについて何度も考えているのに答えが出ないときは、考え方が足りないのではなく、一人では見えにくい感情や背景があるのかもしれません。
ルナンジュ南青山では、初回カウンセリングで現在のお悩みやこれまでの経緯を丁寧に伺い、何を整理していく必要があるのかをご一緒に考えます。